Poznaj Metodę
Wyobraź sobie trening, który jednocześnie rzeźbi, rozciąga i uczy Twoje ciało prawidłowych wzorców ruchowych. Reformer to innowacyjna maszyna zaprojektowana przez Josepha Pilatesa, wyposażona w ruchomy wózek, system linek i sprężyn.
Sprężyny stawiają przed Twoimi mięśniami unikalny opór, jakiego nie uzyskasz na tradycyjnej macie czy siłowni. Dla osób początkujących maszyna stanowi wsparcie ułatwiające ruch, a dla zaawansowanych – potężne wyzwanie siłowe i stabilizacyjne.
Twój Cel
Żyjesz w biegu. Twoje ciało jest spięte od wielogodzinnego siedzenia za biurkiem, plecy bolą, a w głowie wciąż kłębią się myśli. Zwykła siłownia to dla Ciebie zbyt duży chaos.
Saternus Pilates powstało jako odpowiedź na te problemy. Przychodzisz tu nie po to, by się ścigać z innymi, ale żeby odbudować swoją postawę, zredukować stres i przywrócić naturalną energię.
Pilates na reformerze wymusza ciągłą stabilizację. Błyskawicznie wzmocnisz głębokie mięśnie brzucha i pleców (core), odciążając kręgosłup po pracy siedzącej.
Praktyka wymaga całkowitego skupienia na oddechu i płynności maszyny. To 50 minut aktywnej medytacji tylko dla Ciebie.
Praca na sprężynach buduje długie, elastyczne mięśnie. Twoja sylwetka stanie się smuklejsza i silniejsza w bardzo naturalny sposób.
Zanurz się w przestrzeni
Czystość, najwyższej klasy sprzęt i estetyka, która pozwala umysłowi odpocząć.
Zespół
Head Coach & Founder
Sport zawsze był integralną częścią mojego życia, ale to na Pilatesie na reformerze odnalazłam prawdziwą równowagę między siłą, gracją a zdrowiem fizycznym.
Stworzyłam to studio, aby dać kobietom intymną przestrzeń do pracy nad sobą. W moim studiu nie oceniamy się nawzajem. Skupiamy się na oddechu, wydłużeniu i bezbłędnej technice. Moim celem jest to, abyś wychodziła stąd odprężona, wyprostowana i świadoma swojego ciała.
STOTT Pilates®
Certyfikowany Instruktor
Rehab & Posture
Główna specjalizacja
Sprawdź co oferujemy
Nasza OfertaRodzaje Zajęć
Każde zajęcia mają swój cel — znajdź te, które najlepiej odpowiadają Twoim potrzebom.
Reformer
Kompleksowy trening na reformerze angażujący całe ciało. Zajęcia łączą wzmacnianie, stabilizację i płynny ruch, poprawiając siłę, mobilność oraz kontrolę ciała.
+ Kawa
Energetyczny trening na reformerze, który pobudzi całe ciało i pozwoli Ci dobrze rozpocząć dzień. Zajęcia łączą wzmacnianie, rozciąganie i płynny ruch, poprawiając samopoczucie, mobilność oraz poziom energii na cały dzień.
Od Podstaw
Zajęcia dedykowane osobom, które dopiero zaczynają przygodę z reformerem. Instruktor prowadzi krok po kroku przez podstawy techniki, zapewniając bezpieczne i świadome wdrożenie w metodę Pilates.
Reformer
Kompleksowy trening na reformerze angażujący całe ciało, idealny na aktywne rozpoczęcie lub zakończenie weekendu. Zajęcia łączą wzmacnianie, stabilizację i płynny ruch, poprawiając siłę, mobilność oraz samopoczucie.
Reformer
Zajęcia na reformerze skoncentrowane na poprawie elastyczności, mobilności i rozluźnieniu całego ciała. Trening łączy delikatne wzmacnianie z pogłębionym stretchingiem, pomagając zmniejszyć napięcia mięśniowe i poprawić zakres ruchu.
Reformer
Zajęcia na reformerze skoncentrowane na wzmocnieniu i modelowaniu mięśni pośladkowych oraz dolnej części ciała. Trening poprawia siłę, stabilizację i postawę, jednocześnie kształtując sylwetkę i zwiększając kontrolę ruchu.
Reformer
Zajęcia na reformerze skupione na wzmocnieniu i modelowaniu górnej części ciała oraz mięśni brzucha. Trening angażuje core, ramiona i ręce, jednocześnie poprawiając postawę i świadomość ruchu.
Bo po dobrym treningu zasługujesz na chwilę dla siebie.
PS Możesz ją wziąć ze sobą na wynos — na dobre rozpoczęcie dnia.
Twój czas na macie
Zarezerwuj swoje miejsce na zajęciach. Korzystamy z wygodnej aplikacji, w której na bieżąco sprawdzisz dostępność treningów.
Sprawdź grafik i zarezerwujInwestycja w zdrowie
Wpisz kod przy zakupie:
OTWARCIE15
Oferta kończy się za:
Zajęcia Grupowe — do 4 osób na zajęciach
Zajęcia grupowe
Zajęcia grupowe
Zajęcia grupowe
Zajęcia DUO — 2 osoby na zajęciach, możesz przyjść z kim masz ochotę
Zajęcia Indywidualne — trening 1:1 z pełną uwagą instruktora
Zajęcia indywidualne
Zajęcia indywidualne
Zajęcia indywidualne
Wybierz pakiet i dogodną godzinę w aplikacji.
Napij się pysznej kawy i wejdź na reformer.
Wyrównaj oddech, wydłuż kręgosłup i odzyskaj energię.
Wątpliwości?
Absolutnie nie. Metoda Pilates na maszynach jest doskonała dla osób na każdym poziomie. Sprężyny mogą stanowić dla mięśni wyzwanie (opór), ale mogą również asystować i pomagać w ruchu osobom początkującym. Zacznij od grupy „Początkującej".
Polecamy elastyczny i wygodny strój sportowy (legginsy, top). Obowiązkowe są skarpetki antypoślizgowe w celu zachowania higieny i bezpieczeństwa.
Zalecamy praktykę 2-3 razy w tygodniu, aby najszybciej zauważyć i poczuć pozytywne zmiany w ciele i postawie. Jednak nawet 1 sesja w tygodniu przyniesie ulgę zmęczonym plecom i wyciszy układ nerwowy.
Oczywiście, sam Joseph Pilates był mężczyzną! Trening ten rewelacyjnie wzmacnia głębokie mięśnie brzucha, zwiększa elastyczność i jest świetnym uzupełnieniem treningu siłowego czy biegowego.
Masz pytania?
